4 benefícios psicológicos de caminhar

1 - Libera a mente
Isso acontece quando tem de tomar uma decisão importante ou se encontra no meio de um conflito. Para diversas situações, é necessário dar um tempo e, sobretudo, buscar uma outra perspectiva. As coisas são melhor vislumbradas quando aplacamos os sentimentos e damos espaço para ampliar o nosso horizonte. É impossível que isso possa ser feito fechando-se entre quatro paredes. Você tem que sair ao ar livre, respirar ar fresco e se mexer. Caminhar implica em uma ação de ir para frente, deixando o que nos preocupa para trás. Faça isso mais vezes. Você verá tudo mais claro.

2 - Adeus às tensões!
Vivemos com muitas pressões e sob um estresse contínuo. Por isso, é normal que não saibamos controlar nossas emoções e que, muitas vezes, nos encontremos com raiva, sem saber por quê. Muitas pessoas põem isso em prática sem sabê-lo. Quando você estiver muitas horas trabalhando, implicado em uma mesma tarefa ou projeto, e se encontrar no seu limite, saia para caminhar. Estique as pernas, mexa-se um pouco do lugar em que estava e você conseguirá espairecer.

3 - Parar os pensamentos que giram em nossa cabeça
Há certos pensamentos em nossa mente que, ao invés de seguir o seu curso natural de surgir e desaparecer, ficam e permanecem. Esses pensamentos não são um mau sinal pelas ideias em si. Mas sim porque as remoemos, damos mil voltas e, ao final, não encontramos uma verdadeira solução. Estes pensamentos viram um círculo vicioso, do qual nos custa muito sair. E quem seria capaz de controlar o que vem à sua própria mente? Entre os benefícios psicológicos de caminhar se encontra o de ser capaz de “desapegarmos” de todas essas ideias que não nos deixam em paz.